Як уникнути обмороження взимку

У такі ситуації краще не потрапляти. Приміром, мешканці Крайньої Півночі звичні до показників стовпчика термометра -30 °C і нижче, а от у наших широтах до раптового падіння температури краще підготуватись заздалегідь, тобто озброїтися проти морозів знаннями про засоби уникнення відмороження.

Для захисту шкіри, зокрема, підійдуть креми із високим вмістом жиру, але знавці кажуть, що захистити ніжні ділянки шкіри обличчя (щоки, вуха, ніс, підборіддя) під силу й традиційним засобам, таким як вазелін, смалець.

Якщо з шкірою все зрозуміло, то утеплення організму зсередини відіграє чи не найголовнішу роль, адже не дає тілу людини охолоджуватись. Недарма фахівці від медицини вказують на достатній вміст жирів в їжі у зимовий період. Калорійні страви, як виявляється, необхідно вживати при занизькій температурі, аби уникнути обмороження кінцівок.

Достатня кількість гарячих напоїв, краще трав’яних чаїв із багатим вмістом вітаміну С також допоможе уникнути прикрої неприємності, не гірше, ніж кутання у теплі вовняні речі. От щодо одягу, то його важливість у теплозбереженні переоцінити важко. Багатошаровість вітається, натуральні тканини також.

Належну увагу слід приділити взуттю. Обувка має бути із натурального матеріалу і обов’язково не затісною, щоб не порушувати циркуляцію крові й повітря. Верхній шар одягу, тобто куртка, брюки, шапка, окрім вітру, мають перешкоджати і проникненню вологи. Останнім часом деякі мандрівники співають оду хвали термобілизні, однак важливо знати, що її використання протягом тривалого періоду може наблизити стан переохолодження організму, у результаті чого відморозити кінцівки буде набагато легше.

Така білизна не вентилює вологу, яку може виробляти людське тіло. Пух та одяг із нього теж є зручними, та якщо ці речі випадково намокли, в умовах мінусової температури їх складно висушити, ось чому вони не вбережуть людину від відмороження. Найпопулярнішим і найдієвішим способом не змерзнути, не відморозити собі носа й пальців рук та ніг є рух. Хочеться танців на морозі − вперед, фізичні вправи у поєднанні із обережним диханням носом теж додадуть до температури тіла один-другий градус.

Популярні притупування на місці та стрибки в сторону і у висоту. Ще один цікавий спосіб уникнути обмороження − дихальні вправи та аутотренінг. Поперемінна затримка дихання і глибокий вдих активізує постачання кисню у кров в умовах «важких мінусів», а аутотренінг вплине на стан емоційного духу, адже при перебуванні у середовищі, де -40 °C організм людини енергетично виснажується, у результаті чого страждає нервова система.

Якщо з’явилось відчуття, що кінцівки болять, стають нечуттєвими, час активізувати внутрішнє тепло. Замінити мокрий одяг на сухий, починати рухати руками й ногами і пальцями на них. Розтирання снігом не має того сенсу, яким звично наділяти цей метод, краще розігріти відморожені ділянки розтиранням вовною − рукавичкою або шарфом.

Ну і на додачу, для довідки: підготуватись до можливого обмороження можна завчасно. У якості щеплення від дії мінусової температури іще влітку займатись спортом, дотримуватись здорового режиму харчування і не ніяковіти від контрастного душу та занурення у ополонку взимку.

Джерело: http://faktysvitu.com.ua

Підготувала: Олеся Товт